Le "Foot en Marchant" - coup de projecteur

En surfant sur le site internet de nos amis bretons de la Fédération départementale Générations Mouvement d'Ille et Vilaine (GM35), mon attention a été attirée par un article sur l'organisation du premier tournoi de "foot en marchant" (voir l'article) organisé par le secteur d'Argentré du Plessis (35).

Le football en marchant est une version plus lente du football avec des règles aménagées pour permettre une activité santé en toute sécurité et accessible pour tous (pratique intergénérationnelle, mixité homme-femme, mixité sociale, pratique inclusive).

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Cette activité novatrice en matière d’inclusion et d’accessibilité à tous, devrait être la prochaine activité à développer dans l'ensemble de nos associations Générations Mouvement. Elle pourrait permettre le recrutement au sein de nos clubs de nouveaux adhérents (jeunes retraités et autres).

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Je vous propose un coup de projecteur sur cette nouvelle activité santé particulièrement adaptée aux seniors.

Le "Walking Football", qu'est-ce que c'est ?

Source: AFFM (Association Française de Football en Marchant)

En 2011, un Anglais visionnaire au nom plein de promesses ("John Croot") réécrit les sacro-saintes règles du Football afin que ce merveilleux sport puisse être pratiqué par ceux qui ne le pratiquent plus, voire ceux qui ne l'ont pas ou peu pratiqué. Une sorte de "slow football" où le physique ne ferait pas tout (ouf...), où la vision du jeu, le placement, la précision des passes et le collectif seraient mis en avant. Règles essentielles donc : "no running, no contact". Enorme succès ! Des hordes de retraités se précipitent, ainsi que de nombreuses joueuses (c'est mixte !).

Aujourd'hui, c'est 60 000 pratiquants en Angleterre, 8000 équipes, dans 1200 clubs, des championnats régionaux et nationaux, de multiples tournois, plusieurs équipes nationales (+50, +60, +70...), ça essaime hors UK dans 53 pays et du coup ... une Coupe du Monde de Walking Football, à Manchester, en mai 2021 !!!

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IMPACTS SUR LA SANTÉ

Le Walking Football diminue le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’accidents vasculaires cérébraux. Il a un impact positif sur l'équilibre postural, la tension artérielle, le cholestérol, le rythme cardiaque au repos, le taux de glycémie et la densité osseuse, qui sont des indicateurs de bonne santé !

Pratiquer le Walking Football est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé - des études ont montré son efficacité dans le traitement des troubles légers à modérés de l'hypertension, et dans amélioration de l'oxydation des graisses et du métabolisme aérobie. C’est un bon exercice physique, sans le stress et l'effort que peut produire le football classique. Et surtout on fait ça en s'amusant : l'exercice physique n’est plus considéré comme une "corvée".

La pratique du Walking Football impacte également la santé psychologique et mentale en procurant de la satisfaction personnelle. Cela permet aussi à des personnes socialement isolées de s'impliquer dans une activité collective qu'ils apprécient, de se faire de nouveaux contacts et finalement d’augmenter leur qualité de vie.

Parce que le vieillissement est souvent une lutte pour garder l'équilibre, la force, l'endurance, la ligne et peut-être le pire de tout, la confiance et l'estime de soi, l’impact du Walking Football sur la santé peut-être considérable !

REGLES DU WALKING FOOTBALL